Wie Sie sich in den kreativen Flow bringen können
Der kreative Flow – ein Zustand von vollster Konzentration und Produktivität, Kreativität und Fantasie. Augenblicke, während denen scheinbar alles gelingt und einem die Ideen nur so zufliegen. Wie schön wäre es, wenn man sich tagtäglich in diesen Flow-Zustand begeben könnte! Obwohl das ein schwieriges Ziel ist, wagen wir in diesem Artikel einen Erklärungsansatz und möchten Ihnen mit einigen Tipps helfen, sich in den Flow-Zustand zu begeben!
Der Flow-Zustand tritt in den verschiedensten Formen auf. Bereiche, in welchen der Flow-Zustand verbreitet ist, sind beispielsweise Musik, Sport, Gaming & Technologie oder auch bei der Arbeit. In der Musik haben Sie sich bestimmt auch schon selbst im Flow-Zustand befunden – beispielsweise beim Hören von Musik oder beim Spielen. Orchester sind ein gutes Beispiel für einen Team-Flow, in dem alle gemeinsam musizieren. Aber natürlich ist „Kreativer Flow“ auch im Arbeitsalltag anzutreffen.
Nun gut. Aber was ist zu tun, wenn Sie ein wichtiges Projekt vorantreiben sollten, sich aber einfach nicht im Flow befinden und nicht richtig konzentrieren können? Dann haben wir ein paar Ratschläge, Tipps und Übungen für Sie.
1. Üben Sie sich in Meditation
Meditation ist der Schlüssel zum Aufbau der Konzentrationsfähigkeit. In unserem Kopf herrscht üblicherweise Chaos – meditative Übungen helfen dabei, unsere Gedanken zu sortieren, unser geistiges Bewusstsein zu erweitern und unseren Fokus auf eine bestimmte Tätigkeit zu lenken. Das hilft uns im Arbeitsalltag dabei, externe Einflüsse auszublenden und uns konkret auf einzelne Tätigkeiten zu fokussieren.
2. Vermeiden Sie Ablenkungen
Natürlich gibt es immer wieder Ablenkungen, die schwierig zu vermeiden sind. Jedoch sind Ablenkungen absolutes Gift für den Flow-Zustand. Disziplinieren Sie sich selbst – packen Sie Ihr Handy weg, schliessen Sie sämtliche Nachrichtendienste und Popup-Meldungen, vermeiden Sie ablenkende Geräuschkulissen. Hierbei können Programme, wie z.B. Noisli oder StayFocusd behilflich sein. In unserem Artikel “Fokussiertes Arbeiten im Zeitalter der Ablenkung” finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema.
3. Wählen Sie herausfordernde, aber machbare Tasks
Um sich richtig in eine Aufgabe eindenken zu können, sollte diese herausfordernd sein. So können Sie volle Konzentration auf die Thematik legen und sich anstrengen. Ist die Aufgabe jedoch zu schwierig, werden Sie sich nicht in den Flow begeben können, weil Sie die gesamte Konzentration dafür benötigen, um herauszufinden, wie genau Sie vorgehen müssen – dies endet leider nicht im Flow, sondern in Frustration.
4. Arbeiten Sie in Teams
Manchmal ist einfach der Wurm drin und die Ideen wollen einfach nicht entstehen. Dann kann es helfen, im Team zu arbeiten. Denn der kreative Flow ist kein individuelles Phänomen. Denken sich mehrere Personen vertieft in eine Aufgabe ein und disziplinieren sich gegenseitig, um Fokus und Konzentration sicherzustellen, können fantastische Ergebnisse entstehen. Doch auch hier sind Ablenkungen aktiv zu vermeiden!
5. Tun Sie etwas, was Sie mögen
Mit welchem Gefühl begeben Sie sich an Ihre Arbeit? Eine Grundvoraussetzung für den Flow ist Ihr Interesse an der Thematik. Natürlich gibt es immer wieder Aufgaben, die man mehr oder weniger gerne erledigt. Werden Sie sich jedoch bewusst darüber, wie das Verhältnis zwischen Aufgaben, die Sie mit Freude erledigen und Aufgaben, die Sie ungerne machen, ist.
6. Finden Sie Ihre ideale Flow-Zeit
Fragen Sie sich, um welche Zeit Sie am produktivsten und kreativsten sind. Ist es am Morgen früh, bevor alle anderen im Büro sind? Oder eher am Abend? Versuchen Sie, ihre Flow-Tätigkeiten vor allem in den Zeitraum zu legen, wo sie normalerweise am meisten Energie und Kreativität haben.
Diese sechs Ratschläge sind allgemein anwendbar. Natürlich „flowt“ jeder Mensch anders. Jeder hat seine individuellen Vorlieben und Vorgehensweisen, um sich in den kreativen Flow zu bringen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, herauszufinden, mit welchen Methoden Sie sich selbst in den Flow bringen können!
Wir bei rubio consulting legen grossen Wert darauf, im fokussiert zu arbeiten und uns in den “Kreativen Flow” zu begeben. So arbeiten wir beispielsweise ohne Ablenkungen und kommunizieren im Team die Zeiten, in welchen wir uns in hoher Konzentration befinden und nicht gestört werden möchten.
Gerne geben wir Ihnen noch mehr Tipps weiter, wie Sie sich und Ihr Team tagtäglich in den Flow-Zustand bringen können. Wir würden uns freuen, mit Ihnen gemeinsam in einem Projekt kreativ zu sein! Kontaktieren Sie uns noch heute.